POZOR pocit smädu je už vlastne varovný signál, ktorý organizmus vysiela až v okamihu narušenej rovnováhy nášho vnútorného prostredia.
Podľa čoho vyberať remineralizačné nápoje ?
Nápoje pijeme s obsahom iontov (iontové nápoje), vitamínov (vitamínové nápoje) alebo energetické nápoje. V obchodoch je široký výber týchto nápojov. Multivitamínové tabletky dostaneme aj v potravinách zvyšok dostaneme kúpiť v lekárňach alebo športových obchodoch.
Iontové nápoje rozdeľujeme na:
hypertonické nápoje - majú vyššiu koncentráciu iontov ako krv
izotonické - majú rovnakú koncentráciu iontov ako krv
hypotonické - majú nižšiu koncentráciu iontov ako krv
Pri riedení nápoja neplatí čím vyššia koncentrácia tým lepšie, riediť podľa návodu. Pre turistiku sú vhodné hypotonické nápoje - dobre sa vstrebávajú a nespôsobujú zažívacie problémy.
|
|